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售后服务上门服务电话，智能分配单据：中欧班列再添“图定快线”

　　广州6月10日电 (郭军 李慧)X8622次图定班列9日从国铁广州局广深铁路物流中心广州国际港准点驶出，满载55个40英尺集装箱的面包机、电冰箱、燃气灶等粤港澳大湾区民生家电产品，一路向西疾驰，预计两天后抵达新疆双河市站，经报关后将以中欧班列模式发往欧洲。

　　这是广州国际港至新疆双河市图定班列的首趟开行，标志着粤港澳大湾区向西铁路通道再添新线路。

6月9日，X8622次图定班列满载粤港澳大湾区民生家电产品从国铁广州局广深铁路物流中心广州国际港准点驶出。(国铁广州局 供图)

　　广州国际港地处广州市白云区江高镇，是华南地区最大的国家级铁路货运站场，也是共建“一带一路”倡议中重要的国际货运枢纽。截至目前，广州国际港的中欧班列线路已拓展至“14出5进”共19条，通达欧亚20多个国家、40余个城市，服务外贸企业5000余家。

　　相较于普通中欧班列，此次首发的图定班列在境内外各运输段均有固定的车次、线路、班期和运行时间，采用了“优先编组、优先挂运、优先发车”等措施，并对出入境口岸站换装、交接等作业环节予以合理控制，实现快速无缝衔接，能有效缩短运输时间。

　　广深铁路物流中心营销部经理胡广说：“家电产品品类繁杂、外形各异，对时效和安全性要求极高。图定班列周期固定、时刻精准，全程在途时间比普通货运缩短约30%，且不受临时调度、季节拥堵影响，是外贸企业最需要的稳定物流通道。”

　　作为班列终点的新疆双河市，距阿拉山口口岸仅51公里，距霍尔果斯口岸210公里，地处中国西北门户最前沿，是丝绸之路经济带上沿边向西开放的新高地。此次广州国际港至双河市图定班列的成功开行，进一步深化了粤疆铁路联动与东西双向互济的协作模式。

　　国铁广州局广深铁路物流中心相关负责人表示，下一步，铁路物流将持续发挥广州国际港作为粤港澳大湾区核心铁路枢纽的优势，优化中欧班列图定班列开行方案，提升多式联运服务能级，推动更多“湾区制造”优质产品高效出海，为服务国家向西开放战略、推进共建“一带一路”高质量发展持续贡献力量。(完)

本周官方传递最新行业报告中欧班列再添“图定快线”

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　　这是广州国际港至新疆双河市图定班列的首趟开行，标志着粤港澳大湾区向西铁路通道再添新线路。

6月9日，X8622次图定班列满载粤港澳大湾区民生家电产品从国铁广州局广深铁路物流中心广州国际港准点驶出。(国铁广州局 供图)

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　　相较于普通中欧班列，此次首发的图定班列在境内外各运输段均有固定的车次、线路、班期和运行时间，采用了“优先编组、优先挂运、优先发车”等措施，并对出入境口岸站换装、交接等作业环节予以合理控制，实现快速无缝衔接，能有效缩短运输时间。

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这个冬天，杭州市五云山医院（杭州市健康促进研究院）营养膳食部（西湖风景名胜区非遗团队）将百年食疗智慧融入日常餐桌，不用名贵药材、不搞复杂工序，只用菜市场就能买到的食材，每一道都是平补佳肴，把“养生”真正端上寻常百姓的餐桌。

这九道精选的家常养生菜，把“药食同源”理念，化作一碗热气腾腾的冬日暖意。

黄芪河虾·温阳益气

【做法】新鲜河虾200克洗净，黄芪15克用纱布包好，与姜片同煮15分钟，取出黄芪包，放入河虾煮熟，加少许盐调味即可。

【营养师说】黄芪补气固表，河虾富含蛋白质、钙质，适合冬季体虚乏力、易感冒者。此菜温而不燥，提升阳气。

【宜忌】适合气虚乏力者；感冒发热、过敏体质慎食。

黄精山楂牛肉·健脾消食

【做法】牛肉250克切块焯水，用少量油翻炒后，加入黄精20克、山楂10克、红枣5颗一同炖煮1.5小时，最后加入生抽、盐适量调味。

【营养师说】黄精滋阴补脾，山楂消食化滞，牛肉补气血。适合冬季食欲不振、疲劳贫血者。

【宜忌】适合脾胃虚弱者；胃酸过多、孕妇少食山楂。

参杞鲈鱼·安神补虚

【做法】鲈鱼1条处理干净，表面划刀，加姜片、葱、料酒、盐少许腌制15分钟，塞入党参15克、枸杞10克，水开后清蒸8分钟，淋少许生抽。

【营养师说】党参补中益气，枸杞明目补肾，冬季鲈鱼肥美，提供优质蛋白与DHA，适合脑力过度的“耗神族”、病后产后的“体虚者”及睡眠不安的“浅眠人”。

【宜忌】适合体虚失眠者；感冒发热暂停食用。

当归陈皮萝卜羊肉·暖身养血

【做法】羊肉500克焯水，与当归10克、陈皮5克、白萝卜块同炖2小时，出锅前加盐、胡椒粉。

【营养师说】当归补血活血，陈皮理气健脾，羊肉温中暖下。适合手脚冰凉、气血不足者。

【宜忌】适合阳虚畏寒者；体质燥热、上火时少食。

玉竹麦冬竹荪老鸭·润燥滋阴

【做法】老鸭半只焯水，玉竹20克、麦冬15克、竹荪5根泡发后一同炖1.5-2小时，加入枸杞、盐调味即可。

【营养师说】玉竹、麦冬滋阴润肺，竹荪清热利湿，老鸭补虚劳。适合冬季皮肤干燥、咳嗽咽干者。

【宜忌】适合阴虚燥热者；腹泻、寒咳者慎用。

五指毛桃炖鸡·健脾祛湿

【做法】鸡肉500克焯水，五指毛桃30克、红枣6颗、生姜及料酒适量，大火煮开后改中火炖1-1.5小时，加盐即可。

【营养师说】五指毛桃健脾补肺、行气利湿，鸡肉温中益气。适合湿气重、脾虚乏力者。

【宜忌】适合脾虚湿困者；孕妇咨询医师后食用。

百合莴笋·宁心安神

【做法】鲜百合75克、莴笋150克切片，莴笋快炒2分钟后加入鲜百合翻炒1分钟，加少许盐、香油调味即可。

【营养师说】百合清心安神，莴笋富含维生素与纤维素。适合睡眠不安、心烦口干者。

【宜忌】适合失眠焦虑者；腹泻者少食百合。

陈皮炒花生苗·理气开胃

【做法】花生苗200克洗净，陈皮5克泡软切丝，热油翻炒3分钟，加盐、糖少许。

【营养师说】陈皮理气健脾，花生苗富含植物蛋白。适合食欲不振、腹胀者。

【宜忌】适合脾胃气滞者；胃热者少食。

山药藕汁·平补脾胃

【做法】山药100克、花生25克、莲藕50克洗净切块，加1000毫升水破壁机或豆浆机米糊功能30分钟，煮沸后饮用。

【营养师说】山药健脾，花生润肺，莲藕清热。适合全家平补，调理脾胃。

【宜忌】适合一般人群；腹泻时少饮。

“食疗不是药疗，贵在坚持与平和。这些菜谱皆选用常见食材、平和之材，注重配伍安全，在家也能轻松烹调。希望每个人都能通过一餐一饭，吃出健康，传承东方饮食智慧。”杭州市五云山医院（杭州市健康促进研究院）营养膳食部俞卫华说，这个冬天，让餐桌成为养生第一站，把健康“吃”进碗里，把温暖留在心中。一碗一筷间，吃出温暖与安康。

温馨提示：食疗需结合自身体质，如有不适请咨询医生。

柬：泰重申将执行停火(协议)